とは言え、ED(勃起障害)を克服できるケースも数多くありますので、まずはED(勃起障害)にはどんなものがあるかを見ていきましょう。

では順に説明させて頂きます。

機能性勃起障害

機能性というと身体的と考えてしまいそうですが、こちらは心理的な理由や精神的な理由により性交渉の際に充分な勃起が得られない状態のことを指します。具体的には不安やストレス?心の病?自分の性器や性行為能力への不信等が挙げられます。

混合型勃起障害

混合型には二種類ありまして、一つ目に上の機能性勃起障害(心因性)と器質性勃起障害(身体的)が併発しているものがあります。心の病であるうつ病が影響を与えていて、さらに内分泌機能障害などが症状として表れているケースなどが具体的に挙げられます。

二つ目に挙げられるのは、糖尿病や高血圧、腎不全、泌尿器疾患などの疾患により、神経や血管、ホルモンが正常に機能せずに起こるケースです。これは基礎疾患との併発になります。

器質性勃起障害

こちらは身体的な理由により性交渉の時に必要充分な勃起が得られない状態のことを指します。具体的には陰茎の支配神経、血管、組織などの障害や内分泌機能障害などが挙げられます。内分泌機能障害の一つには男性ホルモンの低下が挙げられます。

その他の勃起障害

加齢によるものや投薬の副作用による内分泌機能障害からくる勃起障害、原因不明のものがあります。

大まかに分類して大体上の4種類に分けられます。次にそれぞれの対処方法などを説明していきたいと思います。

EDとは「満足な性交渉をするために十分な勃起を達成できない、あるいは維持できない状態」あるいは「通常性交のチャンスの75％以上で性交ができない状態」（日本性機能学会の定義）とされています。

上の定義では非常に範囲が広く、どこまでがED(勃起障害)を指すのか、明確ではありません。

例えば、10回の性交渉で10回とも全く勃起ができない状態であれば、EDで間違いないと思います。では、3回に1回ではどうでしょうか。上の定義上では当てはまりませんが、私自身の経験では3回に1回でもかなり性交渉の際、不安でした。

また、詳しくは私のED克服体験記をお読み頂ければ分かりますが、上の「機能性勃起障害」の原因でもある様々な心的ストレスや疲労を長期間に渡って蓄積しますと私のように深刻なED(勃起障害)に発展する可能性もありますので、注意が必要です。
また、性交渉の途中に勃起を維持できなくなるケースが続く場合もEDの可能性があります。

程度の差はありますが、自分が性交渉に悩みを感じるようになることが多くなった時はEDの可能性を疑ってみる必要があるでしょう。

しかし、いわゆる心因性が原因の「機能性勃起障害」の場合、心的ストレスや疲労などが原因の場合もあります。そういった場合は一時的に十分な勃起を得られないケースもありますので、「最近ちょっと…」という時に、早急に自分の事をED(勃起障害)と決め付けることは賢明な判断とは言えません。

補足　インポテンツとED(勃起障害)は違います。インポテンツは「性的不能」のことを指してEDとは区別され、最近ではヨーロッパやアメリカを中心に使用を控える風潮があります。また、EDは大変神経質な病気です。患って悩んでいる人は風邪をひいたように人前では自分の事を、EDとは公言しにくいものです。そういった意味でも、EDに悩んでいる人のことに配慮して、できるだけインポテンツという言葉は慎重に使用した方がいいと思います。

プエラリア
バストアップに必要なプエラリンが含まれています。
タイ国北部の熱帯に自生するマメ科の植物です。
大豆の約40倍のイソフラボンが含まれています。
女性ホルモンのエストロゲン分泌を促進する作用があり、これが豊胸効果をもたらすと言われています。

クロ
ザクロには植物エストロゲンが含まれていて、人間のエストロゲンと類似の活性をもつ化学構造を持っています。
ですので、女性ホルモンを促進させる作用があり、ホルモンバランスが崩れて起こる更年期のさまざまな要因を改善します。
女性ホルモンの不足が原因の不調や、バストアップや更年期障害の予防効果などに注目されている食べ物です。

ワイルドヤム
日本では野生ヤマノイモという名前で呼ばれています。
一定の環境でしか育たない希少価値の高い素材で、女性ホルモン様作用がプエラリアの数十倍の効果あり注目されています。
生理痛の緩和や卵巣や子宮の痛みにも、効果があると言われています。
抗酸化作用により、脂肪代謝を改善する作用もあります。

コロハ
古来から豊胸ハーブとして知られる、マメ科の一年草。
別名フェヌグリーク。
女性ホルモン.乳細胞の成長を促進します。
体内で女性ホルモンであるエストロゲンが作られる時に、ジオスゲニンという植物ケミカルが働きます。

フェンネル
ウイキョウとも呼ばれるセリ科の多年草です。
女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするので、特に女性のストレスからくるイライラに効果があると言われています。

大豆食品
大豆には女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンという成分を含みます。
大豆食品はバストアップには欠かせません。
大豆はもちろんのこと、納豆、豆腐、枝豆などの豆製品に多く含みます。
その他、とうもろこし、じゃがいも、人参、にんにく、パセリ、ほうれん草、小麦、米、サクランボなど。

エストロゲン
月経や排卵を起こすホルモンです。
女性の身体の丸み、骨格のつくり、肌の白さきめ細かさ、バスト、くびれたウエストなどをつくります。
生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。
逆に排卵が終わると減少します。
エストロゲンの分泌は、強いストレスや激しい運動、栄養不足や急激なダイエットなどが原因で充分でなくなると無月経や無排卵となります。
40代半ば頃から分泌が急激に減少し、イライラ、不眠、倦怠感などの更年期症状の原因となります。

プロゲステロン
排卵子宮.妊娠.生理などの機能に関わるホルモンで、乳腺を発達させる作用があります。
排卵前にエストロゲンが増え、減少した後にプロゲステロンが多く分泌されます。
体に水分を溜め込む作用があるので、この時期には手や足がむくみやすくなります。
排卵日後から生理前のむくみやイライラなどは、プロゲステロンが影響しているといわれています。

成長ホルモン　
成長ホルモンは脳の視床下部で作られ、脳下垂体にホルモンを放出します。
成長を促す役割の他に、骨格の形成や脂肪の代謝を良くする働きがあります。
バストの乳腺組織を作るのにも必要なもの。
成長ホルモンを多く分泌させることはバストアップの手助けになります。

成長ホルモンを多く分泌させる方法を紹介します。
　
成長ホルモンの分泌は運動後と睡眠中。
寝る前に15分程のエクササイズを行い、運動後体を休息状態にします。
運動によって筋肉が壊れると、それを修復しようと成長ホルモンが分泌されます。
約3時間ほど分泌され、睡眠中にも修復しようと分泌されます。

うちのお庭はジャングルで子犬がライオンだったら～
という歌です。加奈は時々思います。

「恋の休暇」私ならこう過ごす！
もし、恋の休暇があったら、私の場合“１日ラブホでまったりゆっくり休日デート”。

一緒にローション風呂用入浴剤を入れたお風呂に入って、お互いシャイニングラブローションで、のんびりマッサージしあって、そのままお風呂でエッチしてとことん休日デートを満喫したい。
いちゃいちゃしながら裸で抱き合ってお昼寝して。

裸でご飯食べて、またエッチして。そんなことを延々と２４時間続けたい。

終了時間を気にせず、睡眠時間を気にせず、明日のことも仕事のことも考えず???休日デートと割り切る。ちょっと最近、仕事詰めすぎなのかなぁ？

生理休暇だけじゃなくって
恋の休暇があったらいいのにな～
いちゃいちゃ休暇があったらいいのにな

ま、要するに彼とまったりＨに過ごしたい、お仕事さぼりたい、というグータラな欲求でございます。これって切実な欲求だよな、って思うんです。
そうじゃない～
ラブラブ「恋の休暇」皆はどう過ごす？
そんなわけでちょっと周りにお答えを伺ってみました！やっぱり仕事を持つ独身女性は加奈みたいな意見が多かった！
みんな疲れているのね（涙）。
そしてラブホの延長料金、気にしているのね（またまた涙）。

それぞれの恋の休暇、面白かったのは学生のＭちゃん、１９歳。
彼氏もＭちゃんも両親と同居のため、アパートを借りて１日新婚さんごっこをしたいんだって！「ただいま～！」「おかえり～」のチュッ！さてこれから恋の休暇！

一緒にご飯作っていたら、ムラムラしてキッチンでエッチ！ご飯食べたら再び回復してエッチ！お風呂に一緒に入って体洗いっこして「そんなとこさわっちゃだめぇ！」とか言いながら、一緒にお布団敷いて、電気を消してお休みなさ～い！と思ったら、彼の腕が布団から侵入して来てまたエッチ！いやはや元気ですな、さすが学生さん。想像のなかでもたった数時間で３回のエッチって！若さってイイナ???。

奥様のドキドキ「恋の休暇」は？
そして切実なのは奥様のＹさん、３６歳。
共働きで小さなお子さんのいるＹさんの希望は、１日子どもを預けて、夫に尽くしてもらう恋愛休暇だそう。朝は遅めのブランチを旦那様が作ってくれて「Ｙちゃ～ん、朝ご飯できたよ～」と起こしてもらって「ありがと」とチュッ。
のんびり朝ご飯を食べ終わったら、手を繋いで美術館や公園へ。

夕方には決して子供を連れて行けないような、高級なフレンチレストランで食事。その後バーで、普段は出来ないような深い会話をしながら、恋人ムードを楽しむ???最高の恋愛休暇。

ちょっと酔っぱらった二人は路上でキスをしながらシティホテルへ。 そして朝を迎える???。はぁ～。すてき！大人だわ～。
って加奈も充分大人なんですけどね（笑）。

少子化にも明るい未来の「恋の休暇」を是非！
と、環境や年齢によってずいぶん恋愛休暇の過ごし方も変わるもんですね。でも本当にあったら、ふたりの関係が一層いいものになって、その後をより仲良く過ごせそうですよね。

少子化の食い止めにも（笑）、ぜひとも恋愛休暇を国で認めて欲しいと思った今日この頃でした。
 

周囲の友人などにリサーチしてみると、やっぱり社内恋愛、密愛している人は、社内で何かしらＨな行為もしているようで...。いやん。不潔だわっ！なんてね。密愛は危険です。

思うに、単にスリル感を味わいたいだけなのか、「社内」でエッチする、という非現実的（？）状況を楽しみたいのか、どちらかのような気がします。

皆さんはどうでしょう？

中でも、エレベーターで二人になった時などにキスをする！ソフトな意見が多かったです。

え！社内でホントに！？Ｈ体験
が、しかーし！
、そうではないディープな社内恋愛体験談、ありましたよ～。

社内で年上のオジサマ（つまり上司）と不倫していたＭ子ちゃんは、残業中などに会議室でＨしていたそう。内側から鍵をかけて声を潜めて、慌ただしく、でも大興奮しながら。
う～、やっぱりあるんだなあ。このシチュエーション。いくら私でもちょっと驚きましたね。皆さん想像してみて下さい。

パソコンに向き合って、眉間に皺を寄せて黙々と作業している隣の部屋であられもない姿で、じゃれあっている二人。。。漫画や映画、小説の中だけじゃないんですね～。

それから大胆だったのが、中小企業に勤めるＴ子ちゃん。なんと社長は午後５時を過ぎるとさっさと帰ってしまうそう。

ここからはもう想像通り
「社長室のソファで『くんずほぐれつ』してました！」
だって。すごいわねぇぇ。お盛んなのねぇぇ。こうなると会社って仕事じゃなくて、Ｈしに行っているみたいだわっ！

もちろん社内Ｈ、社内恋愛に縁のない人も少なくなかったですね。「やっぱり同僚の目が気になる」という意見のほか、「女子が多すぎて、はじめから考えられない」「年齢層高過ぎ」「うちの部署は全員既婚者」などと切実なケースも少なくないようです。

では、社内恋愛の第一歩とは
そこで独身＆彼女なしの男性にメッセージ。そんな彼女たちも恋の訪れは首を長くして待っているんですよ。どうやって口説かれたい？との質問には
「エレベーターのなかで２人きりになったときにさりげなく」
「研修など、普段顔を合わせない人とちょっと話が弾んだら、実は誘って欲しいなと思っている。タイミングを見計らって声をかけてほしいな」

口には出さなくても、社内恋愛に憧れを抱いている人は案外多いようです。でも、社内ですから、アクティブにアピール！ともなかなかいかないのが現実。
そこで、２人きりになったら、デートのお誘いのチャンスと思って間違いないのか！？

男性陣も勇気を出して、女性にアタック！
そして成就した暁には、社内の憧れの二人、と言われるようなアツアツを育んで下さいね！もちろん、社内ではほどほどに！！
 

自然発生的乱交
若い男女が（特に飲んだあと）大勢で雑魚寝をしているうち、そのうちの1組が性行為に及ぶ場合がある。摩擦音や押し殺した声などから異様な雰囲気が生じるもので、他の男女も刺激されて次第に興奮し、ついには乱交状態に至るという設定が、ポルノ小説や映画あるいは漫画などで散見される。

乱交パーティー
乱交パーティーとは、多数の異性との性交を楽しむパーティーであり、男性は射精に至らないうちに次々にパートナーを入れ替えて性交を続けていく。 初めから乱交を目的に、ホテルやマンションあるいは一軒家などを借りて、男女が集まることもある。男女とも参加者同士の了解の上で、「相手にプレイの強要はしない」という合意の元に行っている。男女とも相手の意思は尊重し、立場は対等である。男女間での金銭のやりとりを行なうと風俗扱いされるため、会場使用料や飲食物代として、参加費を分担する場合がある。

また、乱交は性風俗サービスの一種として、マンションの一室などで、金銭を支払い男性が女性たちの中から1人（又は複数）を指名して性行為を行う「大人の乱交パーティー」とか「ビデオ鑑賞会」がある。これらの中には素人女性を装った風俗嬢が、「やらせ」で参加していることが多い。「カップル喫茶」や「ハプニングバー」などでも乱交に近い状態になることがあるという。

乱交の注意点
乱交のような行為は社会規範的には正常な性生活とは認められない場合が多い。結婚していない男女間でも互いを尊重し合う一対一のパートナーシップは一般的なので、乱交への欲求は異常性欲と見なされる可能性が

性交痛は、外陰部（腟口も含む）に生じる表面的な痛みもあれば、内臓に圧力がかかることによる骨盤内の深い部分の痛みの場合もあります。痛みには焼けつくような痛み、鋭い痛み、締めつけるような痛みなどがあります。

性交時に生殖器の表面に生じる痛みにはさまざまな原因があります。初めて性交をする女性で腟口を覆う膜（処女膜）が損なわれていない場合は、ペニスが腟に入るときにこの膜が破れて痛みが生じたり、出血することがあります。腟が十分にうるおっていない場合にも性交で痛みを感じます（うるおい不足の原因として多いのは、前戯が不十分な場合や、閉経後のエストロゲン値の低下）。生殖器（外陰部、腟、バルトリン腺など）や尿路に炎症や感染を起こしていると、性交時に痛みが生じることがあります。ヘルペスも生殖器に激しい痛みを起こします。

子宮頸部、子宮、卵管の感染症があると、性交後に骨盤内の深い部分に痛みが起こることがあります。このほか子宮内膜症、骨盤内感染症（骨盤腔内の膿瘍［のうよう］など）、骨盤内の腫瘍（しゅよう：卵巣嚢胞など）、感染症や手術の後に骨盤の組織間に生じる癒着などが痛みの原因となります。ときにはこのような病気により、子宮が後ろに傾くことがあります（子宮の後傾）。子宮を支える靭帯（じんたい）や筋肉、結合組織などが弱くなると、子宮が腟の方に下がることがあります（子宮下垂、子宮脱）(骨盤内臓器の脱出を参照)。こうした位置の変化も性交時の痛みの原因となります。癌（がん）の放射線療法により組織に変化が生じ、性交痛の原因となることもあります。
このほかの原因としては、1生殖器のけが、2ペッサリーや子宮頸部（しきゅうけいぶ）キャップのサイズが合っていない、3避妊用発泡剤、ゼリー、ラテックス製コンドームに対するアレルギー反応、4先天異常（処女膜が硬い、腟内に異常な壁があるなど）、5腟の筋肉の不随意収縮（腟けいれん）などがあります。腟が狭くなるような手術（出産時に破れた組織を修復する手術、骨盤底の障害(骨盤底の障害を参照)の手術など）を受けた人も性交時に痛みを感じることがあります。抗ヒスタミン薬を服用すると、腟が一時的にやや乾燥することがあります。また、授乳している間はエストロゲン値が下がるため腟が乾燥しやすくなります。

加齢によってもエストロゲン値は低下するため、腟の内膜が薄くなって乾燥し、萎縮性腟炎（いしゅくせいちつえん）と呼ばれる状態になります。このため性交時に痛みが生じます。

生殖器の表面や深部の痛みは精神的要因によっても起こります。たとえば、セックスパートナーに対する怒りや嫌悪、肉体関係や妊娠に対する恐れ、否定的な自己イメージ、性的経験のトラウマ（レイプなど）がその例です。痛みが精神的要因に起因している場合は、原因の特定が困難な場合もあります。

　　臭いの予防１外性器のケア
　　外性器のケアは、とにかく清潔が１番です。臭いの元になる分泌物や雑菌を抑えるために、
　　専用の石鹸で優しく洗いましょう。特に大陰唇と小陰唇のひだの間や、クリトリスの包皮には、
　　汚れが溜まりやすいので、丁寧に洗います。石鹸分が残らないようにすすぎも念入りに。

 
　　臭いの予防２膣内のケア
　　臭いの予防には、膣内に残る経血や分泌物などの除去も大切ですが、膣内には元々自浄作
　　用が備わっているため、洗いすぎはかえって逆効果となります。使い捨てのビデなどで洗浄す
　　る場合は、週に１～２度ほどで十分です。

　　性器の臭いなぜ臭うの
　　女性器には、アポクリン腺と呼ばれるタンパク質や脂肪分などの成分の入った汗を出す汗腺
　　があり、これが酸化したり、雑菌が繁殖することで臭いを発することがあります。また、経血や
　　おりもの、愛液や精液などの分泌物が膣壁に残ることで、臭いの原因となることもあります。
　　アポクリン腺から出る汗の臭いの強いワキガの人は、性器の臭いも強い傾向があります。

　かゆみ予防  清潔が１番
　　かゆみを起こさないためには、まず日頃からの予防を心がけましょう。具体的な対策として
　　1、通気性の良い衣類
　　下着はデザインばかりにとらわれず、通気性の良い綿素材などを身につけ、ナイロンはできる
　　だけ避けます。また、必要以上に締め付けないように、サイズの合ったものにしましょう。
    2、常に清潔に
　　毎日のお風呂はもちろんですが、汗をかいたあと、おりものが多い日、生理の前後、性交渉の
　　後などは、できるだけシャワーで分泌物や汚れを取り去ります。専用の石鹸などを使い、優しく
　　丁寧に洗いましょう。かゆいからといって、ゴシゴシこすったりして刺激を与えてはいけません。
　　
　　3、生理用品やおりものシートはこまめに交換
　　生理用品やおりものシートを長時間つけていると、どうしてもムレが起こってしまいます。
　　夏場は特に、汗でナプキンが張り付いたりした経験がある方も多いのではないでしょうか？
　　かぶれを防ぎ、陰部を清潔に保つためには、あまり汚れていないと感じても、おりものシートや
　　ナプキンはこまめに取り替えるようにしましょう。
 　性器のかゆみ   多い原因
　　性器のかゆみには、かぶれによるもの、炎症によるものなどがありますが、主な原因として
　　１、おりものなどの分泌物　２、汗　３、下着やストッキング　４、生理用品　５、性交渉

　　毎月必ず使わなくてはいけない生理用品や、毎日使うおりものシートやストッキング、ガードル
　　などでもかぶれを起こしてしまい、夏場は特にムレやすい状態になっているため、強いかゆみ
　　を覚える女性も多いようです。
　　また、性交渉による摩擦や刺激も、かゆみの原因となることがあります。

　　かゆみがあるとき  専用の治療薬
　　すでに起こってしまったかゆみには専用の治療薬で対処しましょう。今は市販されているもの
　　も多く、清潔にした後に塗る軟膏タイプが一般的です。